3 najlepsze

Hej, Czy mozecie polecic silownie ktore bylyby najlepsze dla osoby ktora jest kompletnie zielona w temacie? Takie, w ktorej rozpisza plan, uloza diete, pomoga poprawnie wykonac cwiczenia itp? Byloby tez milo, gdyby nie byla to jakas bardzo droga silownia ;) Sama lokalizacja bez znaczenia - byle w Warszawie. Z gory dzieki!

mam pytanie jeśli chce robić pompki na kostkach to czy mi się nic nie uszkodzi,kości się nie zetrą itp i czy cie wg opłaca czy lepsze normalne pompki . I jak się robi pompki to jakie ułożenie jest najlepsze na triceps daleko czy blisko od siebie i czy palce skierowane w 1 stronę czy w przeciwne ?

Siema wszystkim od ok 3 miesiecy zaczolem trening na silowni i juz widac pierwsze przyristy :) przed 3 tygodniami kumpilem sobie kreatyne i juz mi sie prawie konczy moglibyscie mi poradzic co jescze mam kupic znaczy co byloby najlepsze. Pozdro :D

Wiem ze nie jest to najlepsze pytanie w tym dziale ale troche kopie piłke i chciałbym poprawic szybkosc.Znacie jakies cwiczonka oprocz krotkich sprintow?Moze jakis planik na szybkosc? Prosze o pomoc

dopiero zachorowalem jak zbic cukier bardzo skacze mieszkam w norwegii w ich skali mialem 21 a prawidlowy to 7 najmniej mialem 9 i znowu skoczyl do 13 biore tabletki chcialbym dowiedziec sie wiecej o tej chorobie podobno mozna z nia zyc ijakie najlepsze posilki tylko konkreknie co na sniadanie obiad kolacje bo co strona to inaczej

Witam. Chciałem zapytać jakiej firmy kreatyna według was jest najlepsze.Najbardziej zależy mi na wypowiedzi osób, które używały produktu danej firmy i osiągnęły dobre wyniki stosując go. Pozdrawiam

mam takie male pytanko ! jakie sa najlepsze odzywki podczas uprawiania sztuk walki ?? zgory dziekuje za porady/odpowiedzi:P

Witam. Jestem zupełnie nowy i zupełnie początkujący. Mam 15 lat, 175cm wzrostu i ważę 50kg. Chciałem zapytać jakie najlepsze były by dla mnie ćwiczenia? Mam do dyspozycji hantle (po 10kg sztuka, chociaż puki co to za ciężko :P) Chciałem, poprosić o jakieś rady jaki trening wybrać, jak się odżywiać. Z góry dzięki :). Pozdrawiam

co sadzicie o butch NIKE FLIGHT ZOOM 2K3 dobre sa ? i jakie buty sa najlepsze takie do 400 zł ? ja gram przewaznie w streetball to nike bede dobre ? http://allegro.pl/show_item.php?item=40152892 daj linka do fotek butów NIKE FLIGHT ZOOM 2K3

Które białko OLIMP najlepsze na uzupełnienie diety Egg Protein,Pure Whey 80 czy system protein? ja bym stawiał na Pure Whey 80 z racji podobnych ilosci bialka na 100g produktu, i z racji iz po egg sa niezłe gazociagi.

witam witam kupiłem sobie megabol total; creatine i nie wiem czy dobrze zrobiłem czy brac ją z glukozą z apteki czy tez można ją łoczyć z dextrozą np z Treca proszę o szybkie i dokładne odpowiedzi sogi czekaja na najlepsze odpowiedzi i szczere!!! WIELKIE DZIĘKI CHLOPAKI NARA

Witam mam problem, niewiem co jeść przed snem chciałem powiedzieć że kłade się bardzo puźno dlatego od ok 01:00 robie się powoli głodny. Co jeść najlepiej w takich godzinach? myśle o twarogu, ale niewiem czy to najlepsze rozwiążanie.

Witam na rysunku zaznaczylem miejsce które chciałbym wzmocnić. I teraz pytanie jakie ćwiczenia wg was są najlepsze? Skos na ławeczce? To jakie nachylenie dodatnie ławeczki żeby dawało najlepszy efekt? /SFD/2018/10/14/6f211321a98e40f3b9b14e11250f757f.jpg

Kupiłem taki zestawik, chciałem sie zapytać jak to brać aby otrzymać jak najlepsze efekty. NT - xpand na czczo DT - Xpand przed treningiem, blast po Czy macie jakieś lepsze propozycje? Dzieki, pozdrawiam ;D

Witam! Mam pytanie,chce zaczac cwiczyc na takim rowerku,widzialm kiedys w telewizji,ze najlepsze efekty osiaga sie cwiczac raz wolniej raz szybcie ale aby byly zachowane odowiednie proporcjenp 4min szybkeij jazdyi 6 min wolnej jazdy. Czy ktos spotakl sie z czyms takim,jesli tak to ile wynosza te proporcje?

Witam wszystkich forumowiczów zgłaszam się do was z prośbą o pomoc w ułożeniu suplementacji posiadam x panda 1 puche do tego Xtreme Creatine Blast met-rx plus l-glutamine i 4 kg izolatu białke extensora. Prosiłbym o ewentualne pomysły jak to wszystko ze sobą połączyc aby efekty były najlepsze!! Pozdro

jaka obecnie jest najlepsza kreatyna na rynku.czy wystepuja skutki uboczne.oraz jakie najlepsze sa odzywki na rzezbe i sile wraz z kondycja.jaka trzeba zastosowac diete oraz jakimi trzeba cwiczyc ciezarami

Witam niedługo mam zamiar zakupić odżywki białkowe i mam kilka pytań: -Jakie odżywki polecacie -Jak stosować żeby było najlepsze efekty (jak często itd) -Czy będę mógł brać jednocześnie odżywki i kreatynę? -Jaki przyrost masy będę miał po kreatynie i odżywka Ćwiczę jakieś pół roku, wzrost 175 cm, waga 63 kg.

Mam do was pytanie jakie ćwiczenia są najlepsze na zpalienie tłuszczu?, mam zamiar dołożyc do tego dietę i ewentualnie jakieś suplementy (ewentualnie), ale najpierw musze zkupić się na ćwiczeniach. Od września zaczynam trening na siłowni, i chciałbym zacząć od masy a nie tłuszczu :/

Witam ! :-) jakie znacie najlepsze fora o koszykówce... ? Gdzie znajdę porady na temat ćwiczeń wyskoku itd itp... ?? Będę bardzo wdzięczny :-))